MBSR-Kurse
MSC-Kurse
Achtsamkeitstraining
Das Leben umarmen …
bedeutet für mich, bewusst durch das Leben zu gehen, mit seinen Höhen und Tiefen.
Auf diesem Weg unterstützen Achtsamkeit und Mitgefühl durch das Training von Akzeptanz, Gelassenheit, Verbundenheit und Leichtigkeit. Gerne begleite ich Sie ein Stück auf diesem Weg in einem meiner Kurse.
Wenn Sie …
- chronische körperliche Beschwerden haben (z.B. Rückenschmerzen, …),
- aktuell großen Herausforderungen ausgesetzt sind,
- länger schon oder phasenweise anhaltenden Stress erleben,
- schwer aus dem Gedankenkarussell oder Hamsterrad aussteigen können,
- Ihre eigenen Grenzen überschreiten,
- sich selbst oft abwerten oder als unzureichend erleben,
- oder es sich gerade alles einfach zu viel anfühlt und
- Sie aktiv etwas dagegen tun möchten …
dann sind Sie hier richtig!
MBSR-Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) nach Prof. Jon Kabat-Zinn und ist ein Achtsamkeitstraining, das einen besseren Umgang mit den großen und kleinen Herausforderungen im Leben ermöglicht.
MSC-Kurse
Achtsames Selbstmitgefühl
MSC steht für Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl). Dieses Training ermöglicht es, uns selbst mit unseren Stärken und Schwächen besser zu akzeptieren und unsere Selbstfürsorge zu verbessern.